■

『睡眠障害に青い光が影響している！』というので，気になって調べてみた。

紫外線の目に対する影響は広く知られているところだが，その紫外線に最も近い性質の‘ブルーライト’に長時間接した場合，網膜に変性が起きる可能性があるという。
その‘ブルーライト’が多く使用されているのが，スマホや液晶テレビ，ゲーム機など。。。確かに，それらはいつの間にか夢中になってしまい，気づけば目が痛い↓↓頭痛がする(--;)という経験がある。

近年普及しているスマホやパソコンといったものから発せられる光刺激を，特に就寝前に多く受けることにが，不眠や生体リズムの狂いにつなってきているようだ。

また，私たち人間の生体リズムには，光による周期が大きく影響しているとされている。つまり，太陽光にある‘青色光’によりが目覚め，夕暮れのオレンジ色の光でやすらぎを覚え，暗闇と共に眠りにつくといった感じ。
自然と色の影響を受けているのだ。

色を効果的に生活に生かすためには，自分自身が意識して上手な使い方をしていくことだと思う。